Estiramientos facilitados/ Facilitated Stretching: Estiramientos Y Fortalecimientos Con Facilitacion Neuromuscular Propioceptiva/ Stretching and Strengthening With Proprioceptive Neuromuscular Facilita

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Ed. Médica Panamericana, 2009 - 182 pages
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El estiramiento facilitado es una manera sencilla de mantener o mejorar la flexibilidad y la coordinacion y permite tambi‚n, tanto a deportistas experimentados como a quienes se inician en un programa de acondicionamiento fisico, evitar lesiones y disfrutar m s de sus actividades. Incluye un DVD de 90 minutos (en ingles) como valiosa herramienta de aprendizaje en el cual se ensenan algunos ejercicios seleccionados de estiramiento y de fortalecimiento.
 

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Contents

Fundamentos
1
El stretching facilitado
11
Utilización de los patrones espiralesdiagonales
19
Movimientos libres Pronador del antebrazo
28
Los estiramientos
35
Estiramientos en parejas Sección IV Autoestiramientos
37
ESTIRAMIENTOS ESPIRALES ESTIRAMIENTOS ESPIRALES
81
Pectoral mayor bíceps y tríceps
90
Extremidad superior ESTIRAMIENTOS EN UN SOLO PLANO
103
Estiramientos para el cuello y el tronco
109
Nuca deportivas
110
Músculos del torso
120
Más allá de lo básico
129
Tronco
151
Glosario
175
Copyright

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